Mountain Biceps
To απόλυτο πρόγραμμα κορύφωσης δικεφάλων. Λίγα κιλά για να γίνεται σωστά και δες το αποτέλεσμα!
Barbell curls 6-8x4
Seated dumbbell curls 6-8x4
Larry scott curls 6-8x3
V for V Shape
H γυμνασμένη πλάτη είναι sexy.
Είναι απόδειξη ότι γυμνάζεσαι.
Φτιάξε το V σε λίγες μόνο προπονήσεις…
Lat pulldown 10-12x4
Dead lifts 8-12x4
One-arm dumbbell row 10-12x4
Cable row 10-12x4
Get Started
Ένα δυνατό πρόγραμμα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου!!
#morningroutine
Kettlebell Swings 50x3
Squats 30x3
DeadLifts 20x3
Chin Ups 10x3
Sit Ups 30x3
Τελευταία Νέα
Τι είναι το Wellmune®;
Το Wellmune® είναι ένα φυσικό συστατικό, κλινικά αποδεδειγμένο ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρόκειται για ένα είδος βήτα-γλυκάνης από μαγιά (Saccharomyces cerevisiae), με μοναδική...
Ηλεκτρολύτες
Γιατί είναι απαραίτητοι όταν κάνεις βάρη;
Έχουμε μιλήσει πολύ για τους ηλεκτρολύτες. Τους θεωρώ ένα από τα πιο σημαντικά και απαραίτητα συμπληρώματα όχι μόνο για...
Τα 9 συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης
Μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, καλύπτοντας τις ανάγκες όλων, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Εκγύμναση όλου του σώματος ταυτόχρονα
Η γυμναστική...