Αναπνεύστε σωστά!
Μπορεί να ακούγεται απλό ή ασήμαντο, πόσες όμως φορές δεν έχουμε δει το πρόσωπο κάποιου ατόμου στο γυμναστήριο να γίνεται κατακόκκινο κρατώντας την αναπνοή...
O ρόλος της Γλουταμίνης στον ασκούμενο.
Σύμφωνα με έρευνες η Γλουταμίνη συμβάλει σημαντικά στην μείωση του μυϊκού καταβολισμού προάγοντας την πρωτεϊνική σύνθεση.
Ας γνωρίσουμε όμως περισσότερα για τη δράση της.
Η γλουταμίνη...
Marathon Supps & Tips #1
Gel Υδατάνθρακα
Χρήση: Κατά την διάρκεια του αγώνα.
Κατά την διάρκεια της διαδρομής του μαραθωνίου όπως είναι φυσιολογικό καταναλώνουμε ενέργεια. Η ενέργεια αυτή στην ουσία προέρχεται...
Τι είναι το Wellmune®;
Το Wellmune® είναι ένα φυσικό συστατικό, κλινικά αποδεδειγμένο ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρόκειται για ένα είδος βήτα-γλυκάνης από μαγιά (Saccharomyces cerevisiae), με μοναδική...
Protein Cinnamon Rolls
• 2 scoop Complete 8 Vanilla
• 1 κ.γ. Μέλι
• 1 κ.γ. Baking Soda
• 1 κ.γ. Vanilla Extract
• 1 κ.γ. Cinnamon
• ½ κούπα λάδι καρύδας
•...
Βιταμίνη D & Μυϊκή Ανάπτυξη
Η βιταμίνη D είναι γνωστή για την έλλειψη της σχεδόν σε όλους τους ανθρώπους, αθλούμενους και μη. Είναι γνωστή επίσης για τη δράση της...
BCAA (Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας)
Τι είναι τα BCAAs;
Τα διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα περιλαμβάνουν τη λευκίνη, την ισολευκίνη και τη βαλίνη. Ονομάζονται αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, επειδή έχουν πλευρινές αλυσίδες που...
Οιστρογόνα (Μέρος 6)
Τι είναι;
Τα οιστρογόνα είναι μια ομάδα στεροειδών χημικών ενώσεων που παράγονται κυρίως στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες σε μικρότερο βαθμό (για την παραγωγή...
All about Pumps
Pumps: Μυϊκά πρηξίματα. Δημιουργούνται από συσσώρευση αίματος και νερού μέσα στους μυς.
Ποια είναι η αξία τους: Το αίμα που εισέρχεται στους μυς...
Επιστροφή στο γυμναστήριο με ασφάλεια
Στις μέρες που διανύουμε, η λεγομένη επιστροφή στην κανονικότητα μοιάζει να είναι δύσκολη.
Σε κάθε περίπτωση με τον ένα ή τον άλλο τρόπο η καθημερινότητα...
Τελευταία Νέα
Protein Cookie Dough by Nutrend!
Κάτι νέο ήρθε από την Nutrend και θα το βρεις μόνο στα X-Treme Stores.
Είναι πολλές οι φορές που θες να κάνεις μια γλυκιά αμαρτία...
Σαρακοστή και…Χαλβάς με Πρωτεΐνη!
Ο χαλβάς είναι ένα από τα πιο παραδοσιακά γλυκά της Σαρακοστής, πλούσιος σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Αν όμως θέλετε να δώσετε μια έξτρα...
Πρόγραμμα Ασκήσεων για Αύξηση Μεταβολισμού Όταν Δεν Έχεις Χρόνο!
Ο μεταβολισμός μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής δραστηριότητας. Αν δεν έχεις χρόνο για μακράς διάρκειας προπονήσεις, μπορείς να ενισχύσεις τον μεταβολισμό...