Προπόνηση με αντιστάσεις-Πολλές επαναλήψεις

Πολλές φορές ακούμε για προγράμματα προπόνησης πολλών επαναλήψεων με λίγες αντιστάσεις. Με τον τρόπο αυτό είναι γνωστό ότι προκαλούμε περισσότερη αιμάτωση και θεωρείται μία...

Stacker2 Europe

Η Stacker 2 Europe είναι ο ευρωπαϊκός διανομέας των προϊόντων της γνωστής αμερικάνικης εταιρίας Stacker 2 NVE Pharmaceuticals, η οποία έγινε γνωστή στο ευρύ...

Ευχές για καλή Ανάσταση!

Η φετινή Ανάσταση μπορεί να είναι διαφορετική από τις προηγούμενες και τις επόμενες, όμως είναι και μια καλή ευκαιρία να δούμε ποιοι είναι εκείνοι...

Ποια η σχέση σου με τον καθρέπτη; Ώρα για αλλαγές!

Όταν βελτιώνουμε την εξωτερική μας εμφάνιση, είναι πάντα χρήσιμο να κοιτάξουμε πίσω σε παλιές φωτογραφίες και να δούμε τη δραματική εξέλιξη. Όλη αυτή η...

Intra Workout Supplementation

Τι είναι; Τι προσφέρει; Σε ποιους απευθύνεται; Όλοι γνωρίζουμε τα προ και μετα εξασκητικά συμπληρώματα. Όπως μαρτυρά και το όνομά τους, αυτού του είδους τα προϊόντα στηρίζουν...

Κατάλογος Οργάνων 2019

Ξεφυλλίστε εδώ τον νέο κατάλογο οργάνων γυμναστικής X-FIT. Εδώ θα βρείτε όλους τους κορυφαίους διαδρόμους γυμναστικής, ελλειπτικά μηχανήματα, ποδήλατα και πολυόργανα γυμναστικής με τη σφραγίδα...

Time Under Tension

Σκοπός σου είναι να κρατήσεις τους μυς σε πίεση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό γίνεται είτε με περισσότερες επαναλήψεις, ή με πιο αργές επαναλήψεις...

Training Headache

Πολλοί παραπονιούνται για πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση. Γιατί συμβαίνει αυτό; Βασικός λόγος είναι η έλλειψη ηλεκτρολυτών ή/και η λήψη pre workout με...

DEAD LIFTS & ROW!

Οι άρσεις θανάτου θεωρούνται, και δικαίως, ως μία από τις βασικότερες ασκήσεις για όλο το σώμα. Η κωπηλατική με μπάρα το ίδιο για την...

ΠΡΩΙΝΗ ΑΕΡΟΒΙΑ…Νηστικός;

Μια σειρά ερευνών* έδειξε κάποια πολύ ενδιαφέροντα πράγματα σχετικά με την πρωινή και... νηστική αερόβια. Συγκεκριμένα μια αερόβια προπόνηση 40΄(65% max heart) με άδειο στομάχι...