Bodyweight Squats

Στο θαυμαστό κόσμο του fitness, όπου νέες μόδες και trends ξεπηδούν κάθε μέρα υπάρχει ένας φάρος που στέκει πραγματικά ακλόνητος στο χρόνο και ταυτόχρονα...

Φέτος τα Χριστούγεννα, χαρίστε στον εαυτό σας το δώρο της υγείας!

Το Χριστούγεννα είναι μια ευκαιρία για να χαλαρώσετε, να απολαύσετε την παρέα των αγαπημένων σας και τις απολαύσεις της εορταστικής περιόδου. Ωστόσο, τα Χριστούγεννα...

Τα οφέλη του FOAM ROLLING

Γυμνάζεσαι καιρό, ξεκουράζεσαι αρκετά, τρέφεσαι σωστά. Κι όμως μετά από κάθε δυνατή προπόνηση, τα μυϊκά πιασίματα επιμένουν. Ίσως είναι θέμα ελαστικότητας. Ίσως η προπόνησή...

ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ – Απλό trend ή κάτι περισσότερο;

Τι είναι η Καλλισθενική προπόνηση; «Αρχή πάσας σοφίας, η των ονομάτων επίσκεψις», έλεγαν οι Αρχαίοι. Δηλαδή για να αναλύσουμε μίαν έννοια θα πρέπει να αναλύσουμε...

ΡΟΦΗΜΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ: Είναι μια απόλαυση όταν ξέρεις τα μυστικά του!

Τα ροφήματα πρωτεΐνης ξεκίνησαν να γίνονται γνωστά από τη δεκαετία του ΄80 και απευθύνονταν αποκλειστικά και μόνο στους αθλητές δύναμης. Τα τελευταία χρόνια όμως...

Διατροφή Uber Alles! 5 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος

Ένα διαχρονικό ερώτημα που η απάντησή του μας ταλαιπωρεί πολλά χρόνια είναι το εξής: Πώς θα χάσω το λίπος της κοιλιάς. Η απάντηση είναι...

Γιατί οι ηλεκτρολύτες είναι το πιο απαραίτητο συμπλήρωμα;

Οι ηλεκτρολύτες ΔΕΝ είναι εποχικό συμπλήρωμα. Απλώς το καλοκαίρι, με την αυξημένη θερμοκρασία, δεν είναι απλώς απαραίτητο. Είναι ζωτικής σημασίας, όχι μόνο για την...

Πρωτεΐνη=Απώλεια Βάρους

Πώς ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους. Η πρωτεΐνη είναι η βάση κάθε αθλητικής ή μη διατροφής. Είναι η μόνη...

Ζάχαρη VS Λίπος

Τι είναι χειρότερο ενόψει διακοπών; Υπάρχουν σχολές και ανθρώπινοι οργανισμοί που αποδέχονται ευκολότερα το ένα ή το άλλο. Η γενική εικόνα μάς δείχνει ότι είναι...