Γιάννης Μπούρας

Ασχολούμαι με το χώρο του γυμναστηρίου σε επίπεδο αθλούμενου από το 1987 και ως επαγγελματίας από το 1992.
 
Μετά από αρκετά χρόνια απασχόλησης σε γυμναστήρια, το 2003 ξεκίνησα να εργάζομαι στα Χ-TREME STORES. Από το 2005 απασχολούμαι σταθερά στο X-TREME STORES Χαλανδρίου και αρθρογραφώ καθημερινά στην σελίδα τουX-TREME STORES Χαλανδρίου στο Facebook.

Άρθρα

Το 1ο βήμα είναι η δυνατότερη λαβή.

Σήμερα, τα πάντα ευνοούν τις αδύναμες λαβές, τα αδύναμα χέρια. Από τις οθόνες αφής μέχρι τις αδύναμες, πλαδαρές χειραψίες. Για να δυναμώσεις την λαβή σου...

Training Headache

Πολλοί παραπονιούνται για πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση. Γιατί συμβαίνει αυτό; Βασικός λόγος είναι η έλλειψη ηλεκτρολυτών ή/και η λήψη pre workout με...

Πώς θα μειωθεί το λίπος στην κοιλιά;

Το Πρόβλημα: Η μειωμένη αντίσταση της ινσουλίνης οδηγεί σε υψηλό σάκχαρο του αίματος και τελικά σε συσσώρευση λίπους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Η Λύση:...

Πιέσεις Πάγκου

Στην πίεση πάγκου προσπάθησε να κάνεις την μέση σου να ακουμπάει στον πάγκο. Αυτό θα αυξήσει την ικανότητα του σώματος να ισορροπεί και θα δυναμώσει...

Muscle Cardio

Κάνε αυτό μια μέρα τη βδομάδα (τουλάχιστον) και δες το σώμα σου να αλλάζει.. εγγυημένα! Ανέβα στο διάδρομο και προσπάθησε να κάνεις: Χρόνος: 20΄ Γύροι: 10 (4χλμ) Ταχύτητα:...

Φυστικοβούτυρο, Υγιεινό και … functional!

FUNCTIONAL PEANUT BUTTER Γιατί τα functional foods είναι καλύτερα από τις κλασσικές τροφές; Το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι  το φυστικοβούτυρο. Το φυστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική τροφή....