Άκου το σώμα σου

«Εάν πονάς είναι καλό! Σημαίνει ότι γίνεται δουλειά». Μια κουβέντα που ακούγεται συχνά στους κύκλους των γυμναστηρίων. Θα ήταν τέλειο, εύστοχο, πνευματώδες και ακριβές...

Stay Active Mind & Body

Η άσκηση είναι ένα φυσικό και αποτελεσματικό όπλο κατά του άγχους και του στρες. Κατά της πνευματικής κούρασης, ακόμα και της κατάθλιψης. Έρευνες* έχουν δείξει...

Το έπος της Ατλάντα

Σαν αγώνας μποξ, και όχι άρσης βαρών, ήταν ο αγώνας ανδρών στην κατηγορία των 64 κιλών στην Ατλάντα το 1996. Στην «Κόκκινη γωνία» ο Τούρκος...

Το Γάλα

Η αναζήτηση για γάλα στο σούπερ μάρκετ είναι ικανή να προκαλέσει ζαλάδα. Υπάρχουν πολλές επιλογές ανάμεσα σε ροφήματα ζωικής προέλευσης και ταυτόχρονα σε plant...

Άρση Βαρών

Οι Ολυμπιακοί Αγώνες που διεξάγονται αυτές τις μέρες, φέρνουν στις μνήμες μας τις πολύ μεγάλες στιγμές που μας χάρισαν τα περασμένα χρόνια οι Ολυμπιονίκες...

Τόκιο 2020

Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι αθλητική διοργάνωση με αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού (κλειστού και ανοιχτού στίβου) που γίνεται κάθε τέσσερα χρόνια. Η καταγωγή των αγώνων...

ZMA ΓΙΑ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ

Είναι πολύ σημαντικό στην αθλητική μας επίδοση και απόδοση να έχουμε καταφέρει να ολοκληρώσουμε με συνέπεια προπονήσεις δύσκολες και σε κοντινά χρονικά διαστήματα (π.χ....

Λίγο πριν το 90′

Είμαστε λίγο πριν το 90’ για την ολοκλήρωση του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος Euro 2020 και αυτό που μπορούμε να πούμε με σιγουριά είναι πως αυτό...

Αθώα και ένοχα λάθη στην προπόνηση.

Όλοι μας λίγο ως πολύ κάνουμε κάποια μικρά λάθη στην προπόνησή μας. Άλλα σοβαρά και μπορούν δυνητικά να προκαλέσουν κάποιο τραυματισμό, και άλλα αθώα...

Διάδρομος μετά τα βάρη;

Διάδρομος μετά τα βάρη; Ναι, αλλά πώς; Αν θες να κάψεις περισσότερο λίπος, διατηρώντας τη μυϊκή σου μάζα, αρκεί να κάνεις περίπου 20΄στο διάδρομο αμέσως μετά...