Tour of hellas

 Τα τελευταία χρόνια όλοι μας, άλλοι περισσότερο άλλοι λιγότερο, έχουμε παρατηρήσει τον αριθμό των ποδηλάτων γύρω μας να αυξάνεται. Είτε ως μέσο αερόβιας, και...

Γυμναστική για νέες Μαμάδες

Ανεξάρτητα από το πόσο σε φόρμα ήσασταν πριν και ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση μετά τον τοκετό παρουσιάζει ένα μοναδικό...

Παγκόσμια Ημέρα Νερού

Η αξία του νερού για έναν αθλητή, με αριθμούς.. Ήξερες ότι: - Το νερό καταλαμβάνει το 55-65% του σώματος. - Μύες και νεφρά περιέχουν 79% νερό. - Εγκέφαλος...

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2022

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΜΕΡΑ ΥΠΝΟΥ 2022 ή αλλιώς το πιο φυσικό μυστικό στη ζωή ενός αθλητή! Οι αθλητές γνωρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ένα σημαντικό συστατικό ενός...

Μια μέρα πριν τον Half Marathon

Η μεγάλη μέρα έφτασε! Είτε είναι ο πρώτος ή ο 20ος  Μαραθώνιος σου, η νύχτα πριν τον αγώνα είναι το ίδιο αγχωτική. Η προετοιμασία...

Η κατάλληλη ώρα για προπόνηση.

Ίσως από τις πιο περίπλοκες ερωτήσεις που πολύ φοβάμαι, δεν επιδέχεται απαντήσεων τύπου "άσπρο-μαύρο". Κάποιοι θα πουν, "το πρωί με την δροσούλα" άλλοι, χρονικά εμπεριστατωμένα,...

Το κλειδί για την επιτυχία βρίσκεται στις λεπτομέρειες.

Σίγουρα θα έχετε στον κύκλο σας έναν ή και περισσότερα άτομα που ενώ τα δίνουν όλα στην προπόνηση, δεν έχουν την αναμενόμενη πρόοδο. Ατελείωτες...

Πως να επιλέξεις έναν διάδρομο γυμναστικής

Ο διάδρομος σίγουρα θεωρείται ο βασιλιάς των οργάνων γυμναστικής και όχι άδικα αφού είναι το μόνο όργανο το οποίο μας προσφέρει την φυσική κίνηση...

ΠΙΕΣΕΙΣ ΠΑΓΚΟΥ (Με τον σωστό τρόπο)

Οι αθλητές, ακόμα και οι πιο έμπειροι, θα πρέπει να αλλάξουν λίγο τις συνήθειές τους όσον αφορά στις πιέσεις πάγκου. Ίσως συγκλονιστεί ο εγωισμός...

FLEXIT: Ο απόλυτος σύμμαχος για τη προστασία των αρθρώσεων.

Είναι πολλές οι φορές που ενώ αθλούμαστε συστηματικά και έχουμε φτάσει σε ένα καλό επίπεδο να κουράζεται το σώμα και να εκδηλώνει κάποιο μικροτραυματισμό...