Spider Curls/ Biceps Workout

Την έχεις δοκιμάσει ποτέ; Η απόλυτη άσκηση απομόνωσης των δικεφάλων. Ειδικά όταν θέλουμε μεγαλύτερη κορύφωση. Λίγα κιλά για να γίνεται σωστά και να μην επιβαρύνουμε τους ώμους. Κάνε...