Σίγουρα ο συνδυασμός είναι η ιδανική λύση. Αν όμως είχες να επιλέξεις ένα μόνο είδος προπόνησης, τότε τα βάρη ταιριάζουν καλύτερα με το Fat Burning. Ο λόγος είναι πως όσο κάνεις Cardio το σώμα συνηθίζει και αποκτά μεγαλύτερες αντιστάσεις. Αντίθετα, με τα βάρη, όσο περισσότερο κάνεις, τόσο περισσότερο δυναμώνεις, τόσο περισσότερη μυϊκή μάζα αποκτάς, τόσο περισσότερο λίπος καις.

Και τα δύο μαζί το ιδανικό.