Ο ιδρώτας είναι ο θερμοστάτης του σώματος. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία.
Το αν θα ιδρώσεις ή όχι έχει αυτές τις 6+1 αιτίες:
· Εξωτερικό περιβάλλον (ζέστη ή κρύο)
· Σωματικό βάρος
· Θερμοκρασία σώματος
· Η στιγμή της ημέρας που προπονείσαι (νωρίς το πρωί το σώμα δυσκολεύεται να ανεβάσει θερμοκρασία)
· Ένταση στην προπόνηση
· Το πόσο νερό πίνεις. Αν δεν πίνεις αρκετό δεν θα μπορείς να αποβάλλεις αρκετό.
Αλλά και μία ακόμα:
Το πόσο εύκολα συνηθίζεις και ανταποκρίνεσαι στο εξωτερικό περιβάλλον ή στην ένταση της προπόνησης. Ακόμα δηλαδή και η πιο έντονη προπόνηση όταν γίνεται συχνά και τη συνηθίζεις και αποκτάς καλύτερη φυσική κατάσταση, θα σου προκαλέσει λιγότερη εφίδρωση.
