…Ο άγνωστος δεσμός τους
Η σωστή ενυδάτωση ενός αθλούμενου είναι ζωτικής σημασίας γιατί
- Αυξάνει την απόδοση
- Διατηρεί τη θερμοκρασία σταθερή
- Ρευστοποιεί το αίμα ώστε να κυκλοφορούν άνετα και γρήγορα όλα τα υπόλοιπα συμπληρώματα
Όμως υπάρχει και αυτό:
Σύμφωνα με έρευνα στο Journal of Applied Physiology* η φτωχή ενυδάτωση οδηγεί στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος που αυτό οδηγεί στην έκκριση μεγάλης ποσότητας κορτιζόλης, της ορμόνης δηλαδή που προκαλεί μυϊκό καταβολισμό.
Δηλαδή: Αν ιδρώνεις πολύ και δεν πίνεις αρκετό νερό με ηλεκτρολύτες όχι μόνο δεν θα αυξάνεις τη μυϊκή σου μάζα αλλά θα την μειώνεις.
