Μαγνήσιο
Χρήση: Μέσα στην ημέρα. Κατά προτίμηση πριν τον ύπνο.
42 χιλιόμετρα είναι μια πολύ σοβαρή υπόθεση. Η καταπόνηση που περνά το σώμα μέχρι να έρθει στην φυσική κατάσταση για να τα διανύσει είναι πολύ μεγάλη. Μέρα με τη μέρα, με την πάροδο των προπονήσεων, στην πράξη χτίζουμε και χαλάμε ταυτόχρονα. Ένας τρόπος για να μετριαστεί η «ζημιά» είναι το μαγνήσιο.
Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο που υπάρχει άφθονο στη φύση. Τις τελευταίες δεκαετίες υπάρχουν αυξανόμενες αποδείξεις για την ευεργετική δράση του μαγνησίου σε πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. Στον ανθρώπινο οργανισμό, αποτελεί το 4ο σε συγκέντρωση κατιόν μετά το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο. Το ανθρώπινο σώμα περιέχει 22-26 gr μαγνησίου. Η βιολογική δράση του μαγνησίου οφείλεται στην ικανότητά του να κάνει χηλικές ενώσεις (πολύ σταθερές ενώσεις που σχηματίζονται μεταξύ μεταλλικών στοιχείων όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος κ.ά. και οργανικών ενώσεων όπως η αιμοσφαιρίνη, η χλωροφύλλη, το ATP κ.ά.) Με άλλα λόγια χαλαρώνει τους μύες επιτρέποντας τους μια ταχύτερη αποθεραπεία.
