Το έχεις κάνει ποτέ;
ΜΙΣΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ (a.k.a. Partial Reps)
Όταν εξαντλείς τους μύες σου σε ένα σετ, μην τα παρατάς τόσο εύκολα. Δοκίμασε και κάνε 5-6 μισές ακόμα (είτε από τη μέση και κάτω ή από τη μέση και πάνω).
Αυτές οι τελευταίες μισές επαναλήψεις είναι εκείνες που θα κάνουν την διαφορά, σύμφωνα με τον Άρνολντ.
