Μουσική στην προπόνηση;

Μουσική στην προπόνηση;

Εννοείται. Αρκεί να είναι αυτή που σου αρέσει και μόνο.
Έρευνες* έδειξαν ότι η μουσική (να κυμαίνεται από 160-280bpm) μπορεί να:

• σου δώσει κίνητρο
• ενισχύσει το νευρικό σου σύστημα
• σου δώσει 1-2 έξτρα επαναλήψεις
• σου δώσει ρυθμό στην αερόβια

Αρκεί να είναι η μουσική που σου αρέσει.

*Ballmann, Christopher G.; McCullum, Marquis J.; Rogers, Rebecca R.; Marshall, Mallory M.; Williams, Tyler D. Effects of Preferred vs. Nonpreferred Music on Resistance Exercise Performance, Journal of Strength and Conditioning Research: December 07, 2018 – Volume Publish Ahead of Print