Μουσική στην προπόνηση;
Εννοείται. Αρκεί να είναι αυτή που σου αρέσει και μόνο.
Έρευνες* έδειξαν ότι η μουσική (να κυμαίνεται από 160-280bpm) μπορεί να:
- σου δώσει κίνητρο
- ενισχύσει το νευρικό σου σύστημα
- σου δώσει 1-2 έξτρα επαναλήψεις
- σου δώσει ρυθμό στην αερόβια
Αρκεί να είναι η μουσική που σου αρέσει.
*Ballmann, Christopher G.; McCullum, Marquis J.; Rogers, Rebecca R.; Marshall, Mallory M.; Williams, Tyler D. Effects of Preferred vs. Nonpreferred Music on Resistance Exercise Performance, Journal of Strength and Conditioning Research: December 07, 2018 – Volume Publish Ahead of Print
