Ένας τρόπος να δεις πόσο, ακριβώς δυνατός (πάνω από το μέσο όρο δηλαδή) είσαι είναι μια σειρά ασκήσεων.
1. Σκουώτ με βάρος ίσο με το σωματικό σου βάρος
2. Άρσεις θανάτου με βάρος το διπλάσιο του σωματικού σου βάρους.
3. Κρέμασμα από το μονόζυγο για πάνω από 30΄΄
4. Ημικάθισμα για 30΄΄
5. Δύο λεπτά σανίδα (plank)
Το χεις;
