To ήξερες αυτό;

* Πριν από μια προπόνηση υψηλής έντασης και υψηλών καρδιακών παλμών, μια προπόνηση που συνήθως λαχανιάζεις, κάνε 2-3 σετ pull over με αλτήρα.

* Το pull over ανοίγει το διάφραγμα, αυξάνει για το επόμενο διάστημα τους πνεύμονες με αποτέλεσμα να μπορείς να προσλάβεις, χωρίς πρόβλημα, μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου.