To ήξερες αυτό;

* Πριν από μια προπόνηση υψηλής έντασης και υψηλών καρδιακών παλμών, μια προπόνηση που συνήθως λαχανιάζεις, κάνε 2-3 σετ pull over με αλτήρα.

* Το pull over ανοίγει το διάφραγμα, αυξάνει για το επόμενο διάστημα τους πνεύμονες με αποτέλεσμα να μπορείς να προσλάβεις, χωρίς πρόβλημα, μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου.

Προηγούμενο άρθροΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ: Πως να προετοιμαστείς σωστά !
Επόμενο άρθροMaurten Gel 100 Caf 100
Ασχολούμαι με το χώρο του γυμναστηρίου σε επίπεδο αθλούμενου από το 1987 και ως επαγγελματίας από το 1992. Μετά από αρκετά χρόνια απασχόλησης σε γυμναστήρια, το 2003 ξεκίνησα να εργάζομαι στα Χ-TREME STORES. Από το 2005 απασχολούμαι σταθερά στο X-TREME STORES Χαλανδρίου και αρθρογραφώ καθημερινά στην σελίδα τουX-TREME STORES Χαλανδρίου στο Facebook