Ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά είδη προπόνησης αναμφίβολα είναι το κολύμπι. Τι και αν έφυγε το καλοκαίρι, τα κολυμβητήρια είναι ανοικτά!
Το μοναδικό είδος άσκησης που αποκτάς περισσότερα κάνοντας λιγότερα.
Η μυϊκή δύναμη και τόνωση είναι πιο εμφανείς και αυτό είναι απολυτά λογικό αφού το νερό είναι 12 φορές πιο πυκνό από τον αέρα.
Αυξάνεται η ευκαμψία και η ελαστικότητα ενώ το ουσιαστικότερο είναι ότι βοηθά τον βασικότερο μυ στο ανθρώπινο σώμα, την καρδιά. Η κολύμβηση βοηθά τη καρδιά να αντλεί αποτελεσματικότερα το αίμα, πράγμα που οδηγεί στη καλύτερη ροή του. Έρευνες αποδεικνύουν πως οι κολυμβητές έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κάποια καρδιακή νόσο.
Μαγιό, μπουρνούζι και έφυγες για το πλησιέστερο κολυμβητήριο.
