• Pumps: Μυϊκά πρηξίματα. Δημιουργούνται από συσσώρευση αίματος και νερού μέσα στους μυς.
  • Ποια είναι η αξία τους: Το αίμα που εισέρχεται στους μυς περιέχει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Αλλά και διαφόρους τύπους αυξητικών παραγόντων (IGF-1). Έτσι αναπτύσσεται.
  • Γιατί φεύγουν τα πρηξίματα: Γιατί το αίμα δεν μπορεί να παραμείνει στους μυς για πάντα. Το αίμα κυκλοφορεί παντού μέσα μας και φροντίζει για όλες τις λειτουργίες του σώματος.

  • Πώς αυξάνονται τα πρηξίματα: Με έναν συνδυασμό Αργινίνης και Κιτρουλίνης, με αρκετό νερό και ηλεκτρολύτες.
  • Πώς παραμένουν περισσότερη ώρα τα πρηξίματα: Λαμβάνοντας Αργινίνη και μετά την προπόνηση (χωρίς υπερβολές).
  • Γιατί είναι καλό να νιώθουμε τα πρηξίματα: Εκτός των παραπάνω, για να ξέρουμε ότι έχουμε γυμνάσει σωστά τους μυς που θέλουμε να γυμνάσουμε. (φαντάσου να κάνεις κάμψεις με μπάρα και να μην πρήζονται οι δικέφαλοί σου. Κάποιο λάθος γίνεται).
Προηγούμενο άρθροFull Body Workout με φορητά βάρη, από την Πωλίνα Τριγωνίδου.
Ασχολούμαι με το χώρο του γυμναστηρίου σε επίπεδο αθλούμενου από το 1987 και ως επαγγελματίας από το 1992. Μετά από αρκετά χρόνια απασχόλησης σε γυμναστήρια, το 2003 ξεκίνησα να εργάζομαι στα Χ-TREME STORES. Από το 2005 απασχολούμαι σταθερά στο X-TREME STORES Χαλανδρίου και αρθρογραφώ καθημερινά στην σελίδα τουX-TREME STORES Χαλανδρίου στο Facebook