Οι πιο ψαγμένοι αθλητές το ξέρουν και το έχουν εφαρμόσει. Μια προπόνηση που περιλαμβάνει σε σούπερ σετ πιέσεις και έλξεις, εκτάσεις και κάμψεις, «χτυπώντας» ανταγωνιστές μύες είναι μια εξαιρετική τακτική όχι μόνο για μυϊκή ανάπτυξη αλλά και για κάτι που πολλές φορές λείπει και είναι ζητούμενο: Μυϊκή ισορροπία.
➡ Πιέσεις πάγκου με κωπηλατική.
➡ Εκτάσεις τετρακεφάλων με κάμψεις δικεφάλων.
➡ Πιέσεις τρικεφάλων με κάμψεις δικεφάλων.
Είναι μερικοί από τους πολλούς συνδυασμούς που γυμνάζουν παράλληλα ανταγωνιστές μύες (π.χ. στήθος με πλάτη) που αυξάνουν την δύναμη, την έκρηξη αλλά και προσφέρουν μια πιο ομαλή εικόνα στο σώμα μας αλλά και ενδιαφέρον στην προπόνησή μας.
