Είναι απλοί οι τρόποι αυτοί, πάντα σε συνδυασμό με άσκηση και καλή διατροφή εννοείται.
- Μείωσε πολύ το αλάτι. Όλες οι τροφές έχουν, μην προσθέτεις κι άλλο.
- Πίνε πολύ νερό με ηλεκτρολύτες.
- Ίδρωσε. Αν δεν ιδρώνεις αρκετά σημαίνει ότι δεν πίνεις νερό αρκετό ή δεν κάνεις έντονη προπόνηση. Αν παρόλα αυτά (ειδικά το χειμώνα) δυσκολεύεσαι να ιδρώσεις μπες σε μια σάουνα.
- Πάρε βιταμίνες Β. Ιδίως η Β1 και η Β6 έχουν έντονη διουρητική δράση.
- Κοιμήσου αρκετά.
