Τα έχουμε βάλει στη ζωή μας εδώ και αρκετά χρόνια και τα έχουμε συνδυάσει με υπέροχα Κυριακάτικα πρωινά σε ένα ζεστό cafe. Η απίστευτα γλυκιά μυρωδιά, η ελαφριά μουσική και ο ήχος από τα πιρούνια και τα πιάτα, συνθέτουν ένα εκπληκτικό σκηνικό που μας φέρνει αυτόματα τις πιο ωραίες αναμνήσεις.

Όμως από τη μια οι συνεχείς απαγορεύσεις λόγω της πανδημίας, ο κρύος καιρός αλλά και οι αυξανόμενες τιμές, έχουν λιγοστέψει αυτές τις τόσο πολύτιμες στιγμές.

Εδώ δεν τα βάφουμε μαύρα όμως! Ξέρουμε και μπορούμε να φτιάξουμε νέες, ακόμα πιο γευστικές, σίγουρα πιο υγιεινές και λίγο πιο οικογενειακές αναμνήσεις με τα πρωτεϊνικά pancake που φτιάχνουμε στο σπίτι. Πολύ γρήγορα, πολύ καθαρά, χωρίς να κλείνουμε τραπέζι, χωρίς να ξοδευόμαστε.

Ας κάνουμε μια πολύ όμορφη έκπληξη στον/στην σύντροφό μας αλλά και τα παιδιά του σπιτιού ένα Κυριακάτικο πρωινό, όταν όλοι οι υπόλοιποι κοιμούνται.

Τα βήματα είναι πολύ απλά:

  1. Ανοίγουμε μία συσκευασία με Protein Pancake της επιλογής μας (ψηφίζω της Νutrend).
  2. Βάζω μία δόση (2 ½ scoop) και  50ml νερού σε ένα σέικερ και το χτυπάμε.
  3. Ζεσταίνουμε καλά ένα τηγάνι ψεκάζοντας λίγο ελαιόλαδο. Ρίχνουμε το μείγμα μέχρι να φουσκώσει ελαφρά, γυρίζουμε κάθε pancake ώστε να ψηθεί και από την άλλη και έτοιμο.
  4. Γαρνίρουμε με μία από τα πολλά και υπέροχα spreads με σοκολάτα, φυστικοβούτυρο, καραμέλα ή ό,τι άλλο θέλουμε. Θρυμματίζουμε  λίγα protein cookies από πάνω και ρίχνουμε λίγη άχνη (η μόνη … γουρουνιά).
  5.  Ξυπνάμε την οικογένεια και απολαμβάνουμε όλοι μαζί.

Το  Protein Pancake είναι άθλημα ομαδικό. Γι αυτό μοιραζόμαστε και απολαμβάνουμε όλοι μαζί στη κουζίνα ή το σαλόνι.

Προηγούμενο άρθροΈλκηθρο: Προπόνηση με έλκηθρο για όλους!
Επόμενο άρθροΚαι ποιος σου είπε ότι η Αργινίνη είναι αποκλειστικά και μόνο για πριν την προπόνηση;
Ασχολούμαι με το χώρο του γυμναστηρίου σε επίπεδο αθλούμενου από το 1987 και ως επαγγελματίας από το 1992. Μετά από αρκετά χρόνια απασχόλησης σε γυμναστήρια, το 2003 ξεκίνησα να εργάζομαι στα Χ-TREME STORES. Από το 2005 απασχολούμαι σταθερά στο X-TREME STORES Χαλανδρίου και αρθρογραφώ καθημερινά στην σελίδα τουX-TREME STORES Χαλανδρίου στο Facebook