30΄στο Speeding Bike είναι αρκετά για να αυξήσει το μεταβολισμό σου και να κάψεις το λίπος που τόσο θες.
Δεν είναι δύσκολο. Δεν είναι χρονοβόρο. Απλά θέλει τον τρόπο του.

➡ Ξύπνα νωρίς.
➡ 2-3΄ζέσταμα.
➡ 15΄ υψηλή ένταση (80% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας)
➡ 15΄ μέση ένταση (60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας)
Ο μέσος μεταβολικός σου ρυθμός θα είναι αυξημένος για αρκετές ώρες ακόμα.

Δες εδώ το X-FIT Road