Όταν έχεις δοκιμάσει τα πάντα αλλά… δεν…
Δοκίμασε αυτό:
LEG PRESS
Φόρτωσε το μηχάνημα με το 70% του βάρους που θα έκανες για 10 επαναλήψεις.
Τώρα βάλε το χρονόμετρο στο κινητό στα 2 λεπτά.
Ξεκίνα και κάνε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς μέσα σε αυτά τα δύο λεπτά. Χωρίς διακοπές και χωρίς να τεντώνεις 100% τα πόδια σου.
Υ.Γ. Βρες ένα πάγκο να κάτσεις μετά…
