Στην πίεση πάγκου προσπάθησε να κάνεις την μέση σου να ακουμπάει στον πάγκο.
Αυτό θα αυξήσει την ικανότητα του σώματος να ισορροπεί και θα δυναμώσει πολύ τον κορμό.
Powered by Sci-MX