Πιέσεις Πάγκου

Στην πίεση πάγκου προσπάθησε να κάνεις την μέση σου να ακουμπάει στον πάγκο.

Αυτό θα αυξήσει την ικανότητα του σώματος να ισορροπεί και θα δυναμώσει πολύ τον κορμό.