Το Πρόβλημα: Η μειωμένη αντίσταση της ινσουλίνης οδηγεί σε υψηλό σάκχαρο του αίματος και τελικά σε συσσώρευση λίπους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.
Η Λύση: Φάε ή καλύτερα πιες πρωτεΐνη πριν από κάθε γεύμα που έχει υδατάνθρακα. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό μειώνει το σάκχαρο στο αίμα έως και 37%.
Ειδικά, πριν την προπόνηση, η πρωτεΐνη βοηθάει να μειωθεί ο μυϊκός καταβολισμός, στην καύση περισσότερων θερμίδων, στην ανατροφοδότηση του γλυκογόνου και στην μείωση της κούρασης μετά την προπόνηση.
