Συμβουλές για ένα επιτυχημένο “Hip thrust”

Συμβουλές για ένα επιτυχημένο ” Hip thrust” (η κίνηση ουσιαστικά είναι hip extension = έκταση ισχίου). Βλ.εικόνα.

Εξαιρετική άσκηση πρωτίστως για τους γλουτιαίους μύες και δευτερευόντως για τους μύες του κορμού.