Wall Ball exercise
Ίσως η μόνη άσκηση που γυμνάζει 11 (!!) μυϊκές ομάδες, μαζί με αντοχή και εκρηκτικότητα.
Πραγματική killing machine.
Τσέκαρέ την κάνοντας για αρχή 3 Χ 20 επαναλήψεις.
Βρες εδώ ποικιλία σε cross balls.