Μικροτραύμα: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μεγαλώσεις τους μυς...
Όσοι ασχολούνται με την γυμναστική και τα βάρη, σίγουρα κάπου έχουν ακούσει τον όρο "μυϊκή υπερτροφία". Με άλλα λόγια την αύξηση του μυϊκού όγκου.
Αυτό...
Born to Run
Το τρέξιμο σε ότι μορφή μπορείτε να φανταστείτε, αποτελεί ένα τεράστιο μέρος της ζωής μας. Σε μεταφορικό αλλά ακόμα περισσότερο σε κυριολεκτικό λόγο. Είναι...
What the F.A.Q?
1. Γιατί δεν αναγράφονται οι θερμίδες στα συμπληρώματα όπως το fish oil;
Οι θερμίδες που λαμβάνονται από συμπληρώματα όπως το fish oil είναι σχεδόν αμελητέες....
Τι μπορεί να σε βοηθήσει να σηκώσεις περισσότερα κιλά;
Τι μπορεί να σε βοηθήσει να σηκώσεις περισσότερα κιλά;
… η Μουσική.
Έρευνες* έχουν δείξει ότι η κατάλληλη μουσική μπορεί να διώξει τη συνειδητή κούραση...
ΠΡΩΙΝΗ ΑΕΡΟΒΙΑ…Νηστικός;
Μια σειρά ερευνών* έδειξε κάποια πολύ ενδιαφέροντα πράγματα σχετικά με την πρωινή και... νηστική αερόβια.
Συγκεκριμένα μια αερόβια προπόνηση 40΄(65% max heart) με άδειο στομάχι...
Ο δικός μας Γιώργος Μπέκας τερμάτισε τον Διεθνή Κολυμβητικό Διάπλου!
Από την Κρήτη ταξίδεψε ως την άλλη άκρη της Ελλάδας για να καταφέρει το ακατόρθωτο, και τα κατάφερε!
Ο δικός μας Γιώργος Μπέκας, υπεύθυνος του...
Olympic Games Paris 2024!
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες του 2024, είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν, με μια σίγουρα λαμπρή τελετή, που θα λάβει χώρα στην πόλη του φωτός, το Παρίσι.
Το...
Ιδέες & Αξεσουάρ για Προπόνηση Εκτός Σπιτιού!
Το ελληνικό καλοκαίρι είναι μοναδικό. Είναι συνυφασμένο με την χαλάρωση τις διακοπές και γενικά με την ανεμελιά. Για εσένα όμως που ναι μεν θέλεις...
Πρωτεϊνικό Smoothie! Η Ενέργεια σε Ένα Ποτήρι!
Τα smoothies πρωτεΐνης είναι ιδανικά για ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα, είτε μετά την προπόνηση είτε ως σνακ μέσα στη μέρα. Αυτή η συνταγή...
Προπόνηση + Ζέστη
Τι προκαλεί στο σώμα σου;
Ο εγκέφαλος προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος μέχρι τους 37ο C
Το μέσο που έχει το σώμα...
Τελευταία Νέα
10 αλήθειες για τη Βήτα Αλανίνη
Μαζί με τη ιστιδίνη παράγουν την καρνοσίνη.
Η καρνοσίνη καθυστερεί την παραγωγή γαλακτικού οξέος.
Θεωρείται ως δευτερεύων διαβιβαστής, γι αυτό και αυξάνει την...
Δεν ήταν (πάντα) αυτό που νομίζεις.
Η γέννηση και η αρχή της ιστορίας των kettlebells έχει τις ρίζες της στη Ρωσία κατά τον 18ο αιώνα και όταν έκαναν την εμφάνιση...
Οδηγός επιβίωσης μετά από Leg day (ή πολύ έντονη προπόνηση γενικά)
Όλοι το έχουμε νιώσει, όοοοχι την επόμενη μέρα, αλλά την μεθεπόμενη! Κάνεις μια πολύ δυνατή προπόνηση για πόδια (ή κάποια άλλη μυϊκή ομάδα) και,...