Κάνε αυτό μια μέρα τη βδομάδα (τουλάχιστον) και δες το σώμα σου να αλλάζει.. εγγυημένα!

Ανέβα στο διάδρομο και προσπάθησε να κάνεις:
Χρόνος: 20΄
Γύροι: 10 (4χλμ)
Ταχύτητα: 12χλμ/ώρα
Ανηφόρα: 12%
Τρέξιμο: 10΄΄
Ξεκούραση (με τα πόδια στα πλαϊνά προστατευτικά): 10΄΄