Ξεχασμένη αλλά η ΑΠΟΛΥΤΗ άσκηση!
O Arnold πολλές φορές ξεκινούσε το πρόγραμμα στήθους με pull over. Τα εξηγεί ωραία ο ίδιος αφού, όπως λέει, τα pull over:
- Απομονώνουν τους θωρακικούς
- Τους διατείνουν πολύ
- Αυξάνουν την χωρητικότητα τους, ώστε οι επόμενες πιέσεις να βρίσκουν χώρο ώστε να δώσουν τα οφέλη τους.
- Αυξάνουν την χωρητικότητα των πνευμόνων σε οξυγόνο.
- Γυμνάζουν τους πλευρικούς
- “Κόβουν” το κάτω μέρος τους στήθους (εκεί που πολλές φορές μαζεύεται λίπος).
Όλα αυτά είναι σωστά αρκεί να γίνεται σωστά η άσκηση (βλ. φωτό)
