Είναι πολύ σημαντικό στην αθλητική μας επίδοση και απόδοση να έχουμε καταφέρει να ολοκληρώσουμε με συνέπεια προπονήσεις δύσκολες και σε κοντινά χρονικά διαστήματα (π.χ. 3 ή 4 διαλειμματικές την εβδομάδα).
Όμως τι γίνεται όταν η αποκατάσταση μεταξύ αυτών των δύσκολων προπονητικά ημερών είναι ελλιπής και ειδικά ο ύπνος που είναι το πιο σημαντικό; Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα (συχνοί τραυματισμοί, μείωση απόδοσης, στρες, κακή ψυχολογία). Ο ύπνος δεν αρκεί να είναι αρκετός σε ποσότητα, αλλά το πιο σημαντικό είναι να έχει ποιότητα.
Ως δρομέας μεσαίων αποστάσεων με απαιτητικές διαλειμματικές κάθε εβδομάδα, προσέχω ο ύπνος μου να είναι ποιοτικός προκειμένου να εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη και η φυσική τεστοστερόνη. Σημαντικός σύμμαχός μου σε αυτό, είναι το ZMA (WARRIORLAB).
Το ΖΜΑ περιέχει zinc (ψευδάργυρος), Magnesium (Μαγνήσιο) και Βιταμίνη Β6. Ο συνδυασμός των τριών αυτών συστατικών συμβάλλει στην έκκριση της αυξητικής ορμόνης και της φυσικής τεστοστερόνης και χαρίζει βαθύ ύπνο που έστω και με λίγες ώρες νιώθεις ξεκούραστος.
Χρησιμοποιώ 3 κάψουλες πριν τον ύπνο (κατά προτίμηση με άδειο στομάχι) και τα αποτελέσματα είναι εμφανή στην αίσθηση ξεκούρασης από το πρώτο κιόλας βράδυ. Αν έχεις πρωινές προπονήσεις , θα διαπιστώσεις ότι ξυπνάς με περισσότερη ενέργεια και η απόδοσή σου αλλάζει προς το καλύτερο συνέχεια. Επιπλέον, μέσα στη μέρα η αίσθηση κόπωσης λόγω έλλειψης ύπνου είναι λιγότερη.
Μπορεί να συνδυαστεί και με το D-Aspartic Acid.
To ZMA της WARRIORLAB μπορείτε να το προμηθευτείτε στο https://www.xtr.gr/el/zma-120-caps-warriorlab.html
