Click away

Αγαπητοί μας φίλοι, Σας ενημερώνουμε ότι από Δευτέρα 14/12, σύμφωνα με την νέα κυβερνητική απόφαση, μπορείτε να παραλαμβάνετε τις παραγγελίες σας από τα φυσικά καταστήματά...

Πόσα set, πόσες επαναλήψεις;

Πολλές φορές με ρωτάνε για τον αριθμό των σετ κάθε άσκησης, τον συνολικό αριθμό των σετ μίας μυϊκής ομάδας μέσα σε μία προπόνηση, καθώς...

Pull Over…

Ξεχασμένη αλλά η ΑΠΟΛΥΤΗ άσκηση! O Arnold πολλές φορές ξεκινούσε το πρόγραμμα στήθους με pull over. Τα εξηγεί ωραία ο ίδιος αφού, όπως λέει, τα pull over: ...

Κοιλιακοί – Όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ, θέλοντας να δείξει το πόσο επηρεάζουν τα γονίδια την πορεία ενός αθλητή προς την κορυφή, συνήθιζε να λέει πως αν θες να...

Φθηνές πηγές πρωτεϊνών στο σούπερ-μάρκετ

Επειδή το κόκκινο κρέας είναι από τις πιο ακριβές πηγές και ελαφρύνει το πορτοφόλι σας, ψάξαμε και σας προτείνουμε οικονομικότερες λύσεις. Ψάχνετε για την καλύτερη...

6-12-25

Η παλιά σχολή του bodybuilding υποστηρίζει (και δεν αμφιβάλλουμε καθόλου) ότι δύναμη χτίζεις με λίγες επαναλήψεις και βαριά βάρη. Αντίστοιχα για μυϊκή ανάπτυξη ακολουθούμε...

Ξεκίνα σωστά μετά τις διακοπές!

Πώς να ξεκινήσεις ομαλά τις προπονήσεις μετά το καλοκαίρι.. Οι πρώτες μέρες μετά τις καλοκαιρινές διακοπές είναι περίεργες. Το σώμα και η ψυχολογία σου καλούνται...

Ενημέρωση διαθεσιμοτήτων

Τα δεδομένα είναι: Η ζήτηση σε προϊόντα Home Fitness έχει πολλαπλασιαστεί τον τελευταίο καιρό λόγω της πανδημίας. Αυτό οφείλεται πρώτα απ` όλα στο γεγονός...

Χάσε λίπος – Κράτα τη μυϊκή σου μάζα

Διατροφή: •Μειώνεις θερμίδες •Μειώνεις υδατάνθρακα (αργά και σταθερά) •2γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους •30% των θερμίδων από καλά λιπαρά •Σύνολο θερμίδων: 25 X το βάρος σου Προπόνηση: •Συνεχίζεις τα βάρη...

Τενοντίτιδα Υπερακανθίου!

Ο υπερακάνθιος είναι ο μυς εκείνος του στροφικού πετάλου του ώμου που κατέχει τα ηνία στους τραυματισμούς τόσο σε ερασιτέχνες όσο και σε επαγγελματίες...