6-12-25

Η παλιά σχολή του bodybuilding υποστηρίζει (και δεν αμφιβάλλουμε καθόλου) ότι δύναμη χτίζεις με λίγες επαναλήψεις και βαριά βάρη. Αντίστοιχα για μυϊκή ανάπτυξη ακολουθούμε...

Διπλές επαναλήψεις

H τεχνική των διπλών επαναλήψεων δεν είναι καινούργια. Εφαρμοζόταν για χρόνια από τους μεγάλους αθλητές του παρελθόντος, περισσότερο από ένστικτο και χωρίς να έχουν...

PULL UP CHALLENGE

Αν θες να βελτιωθείς σε μία κίνηση, σε μία άσκηση, ή σε οτιδήποτε άλλο ΠΡΕΠΕΙ να την εξασκείς περισσότερο. Και κάτι άλλο: Θες να...

Μένουμε σπίτι!

Αν το καλοσκεφτείς… …Δεν είναι και τόσο άσχημα τα πράγματα. Σκέψου μόνο ότι ζούμε κάτι που δεν έχει ξαναζήσει κανείς στη γενιά μας και γενικά πρέπει...

Βάθος στην πλάτη

Συνήθως δίνουμε έμφαση στο άνοιγμα της πλάτης, προκειμένου να αποκτήσουμε το εντυπωσιακό V στην εμφάνισή μας. Όμως αν γυρίσουμε σε στάση προφίλ οι περισσότεροι...

Πώς θα μειωθεί το λίπος στην κοιλιά;

Το Πρόβλημα: Η μειωμένη αντίσταση της ινσουλίνης οδηγεί σε υψηλό σάκχαρο του αίματος και τελικά σε συσσώρευση λίπους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Η Λύση:...

Λάστιχα γυμναστικής

Με τα λάστιχα γυμναστικής μπορούμε να γυμνάσουμε αποτελεσματικά όλο το σώμα, να εξασκήσουμε τους μυς από πολλές διαφορετικές γωνίες, και το σημαντικότερο.. μπορούμε να...

Ευχές για καλή Ανάσταση!

Η φετινή Ανάσταση μπορεί να είναι διαφορετική από τις προηγούμενες και τις επόμενες, όμως είναι και μια καλή ευκαιρία να δούμε ποιοι είναι εκείνοι...

Η σημασία των υδατανθράκων μετά την προπόνηση

Όλοι γνωρίζουμε την σημασία λήψης υδατάνθρακα μετά την προπόνηση. Είναι η στιγμή όπου αρχίζει η διαδικασία αποκατάστασης και ανάπλασης των μυών.  Μετά από μία...

Μένουμε σπίτι αλλά δεν είμαστε μόνοι!

Εδώ και αρκετές ημέρες μένουμε όλοι μέσα στα σπίτια μας, είναι αυτό που οφείλουμε να κάνουμε για να σταματήσουμε την εξάπλωση του ιού, να...