Marathon Supps & Tips #2

Ηλεκτρολύτες Χρήση: Κατά την διάρκεια του αγώνα. Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τις συσπάσεις των μυών, ώστε ο άνθρωπος να κινείται, να ανασαίνει, να γίνεται η...

Κάνε come back μετά από τον τραυματισμό.

Υπάρχει η κλασική πλέον ρύση «επιτρέπεται να πέσεις, επιβάλλεται να σηκωθείς», αλλά ας μην είμαστε και τόσο δραματικοί. Ναι οκ, τραυματίστηκες και έμεινες εκτός...

4 Υπερτρόφιμα για κάθε ασκούμενο

Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στην εβδομαδιαία λίστα με τα ψώνια σας και καταναλώστε τα σε καθημερινή βάση για να στηρίξετε την παραγωγή τεστοστερόνης. Εδώ...

Early morning…

Για να ξεκινήσει καλά η μέρα! Για πολλούς η ιδανική στιγμή για προπόνηση είναι το πρωί, και όχι άδικα.. Πολλά είναι τα οφέλη όταν ξεκινάς την...

Γιατί ιδρώνεις (ή δεν ιδρώνεις) τόσο πολύ;

Ο ιδρώτας είναι ο θερμοστάτης του σώματος. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Το αν θα ιδρώσεις ή όχι έχει αυτές τις 6+1 αιτίες: · Εξωτερικό περιβάλλον (ζέστη ή...

Βάλε περισσότερα κιλά με το ATP TOR®️ (BODY ATTACK)

To ATP TOR® της BODY ATTACK χρησιμοποιεί μια πατενταρισμένη και κλινικά ελεγμένη φόρμουλα, ειδικά σχεδιασμένη για αθλητές που θέλουν να αυξήσουν την δύναμη και εκρηκτικότητα...

Το επόμενο στάδιο…

Η γυμναστική στο σπίτι έχει πάει σε άλλο επίπεδο και σε αυτό συμβάλουν δυο παράγοντες. Ο πρώτος είναι η πανδημία, πράγμα άκρως λογικό. Ο δεύτερος...

Πώς θα μειωθεί το λίπος στην κοιλιά;

Το Πρόβλημα: Η μειωμένη αντίσταση της ινσουλίνης οδηγεί σε υψηλό σάκχαρο του αίματος και τελικά σε συσσώρευση λίπους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Η Λύση:...

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ: Πως να προετοιμαστείς σωστά !

Ο μαραθώνιος αγώνας δρόμου (42Km) αποτελεί ίσως έναν από τους πιο απαιτητικούς αγώνες για έναν ασκούμενο/αθλητή. Η ιδιαιτερότητα που κάνει τον αγώνα αυτό τόσο...

Προπόνηση με αντιστάσεις-Πολλές επαναλήψεις

Πολλές φορές ακούμε για προγράμματα προπόνησης πολλών επαναλήψεων με λίγες αντιστάσεις. Με τον τρόπο αυτό είναι γνωστό ότι προκαλούμε περισσότερη αιμάτωση και θεωρείται μία...