Άρθρα

...Ο άγνωστος δεσμός τους Η σωστή ενυδάτωση ενός αθλούμενου είναι ζωτικής σημασίας γιατί Αυξάνει την απόδοση Διατηρεί τη θερμοκρασία σταθερή Ρευστοποιεί το αίμα ώστε να...

Μια σειρά ερευνών* έδειξε κάποια πολύ ενδιαφέροντα πράγματα σχετικά με την πρωινή και... νηστική αερόβια. Συγκεκριμένα μια αερόβια προπόνηση 40΄(65% max heart) με άδειο στομάχι...

Το ενδιαφέρον των ανθρώπων για φυσική δραστηριότητα αυξάνει ολοένα και περισσότερο. Και αυτό είναι καλό! Η συστηματική σωματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση...

Oι Cross-Trainers μιλούν μία δική τους εντελώς διαφορετική γλώσσα για να περιγράψουν τις ασκήσεις και τις τεχνικές που συνθέτουν μία συγκεκριμένη WOD, ουπς! "Workout...

Τι είναι το Air Bike; Το Air Bike είναι ένα όρθιο σταθερό ποδήλατο γυμναστικής με λαβές, όπως αυτές του ελλειπτικού μηχανήματος. Η αντίσταση παρέχεται από...

Μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, καλύπτοντας τις ανάγκες όλων, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Εκγύμναση όλου του σώματος ταυτόχρονα Η γυμναστική...

To ήξερες αυτό; * Πριν από μια προπόνηση υψηλής έντασης και υψηλών καρδιακών παλμών, μια προπόνηση που συνήθως λαχανιάζεις, κάνε 2-3 σετ pull over με...

Πώς θα φτιάξεις το περίφημο V shape; Αν θες να μεγαλώσεις την πλάτη σου δεν υπάρχει άσκηση πιο αποτελεσματική από την κωπηλατική στην τροχαλία. Και...

Μουσική στην προπόνηση; Εννοείται. Αρκεί να είναι αυτή που σου αρέσει και μόνο. Έρευνες* έδειξαν ότι η μουσική (να κυμαίνεται από 160-280bpm) μπορεί να: σου δώσει...

Συστατικά: 1 Μπανάνα παγωμένη 300γρ. Cottage τυρί χαμηλών λιπαρών 2 scoop Complete Whey banana Syrup Natural Zero σοκολάτα Εκτέλεση: Σε ένα μπλέντερ βάζουμε όλα τα υλικά και χτυπάμε για 2-3 λεπτά...