Frozen protein μπανάνα & φυστικοβούτυρο

Ένας υπέροχος συνδυασμός γεύσης με πλούσια θρεπτικά συστατικά σε ένα καλοκαιρινό και άκρως δροσιστικό σνακ πρωτεΐνης. • 1 μπανάνα κατεψυγμένη • 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο • Γάλα αμυγδάλου • 1 scoop πρωτεΐνη...

Banana Protein Ice cream

Συστατικά: 1 Μπανάνα παγωμένη 300γρ. Cottage τυρί χαμηλών λιπαρών 2 scoop Complete Whey banana Syrup Natural Zero σοκολάτα Εκτέλεση: Σε ένα μπλέντερ βάζουμε όλα τα υλικά και χτυπάμε για 2-3 λεπτά...

Γιατί η γυμναστική προστατεύει τη μέση μας;

Ξέρετε γιατί οι πόνοι στη μέση ηρεμούν μετά από μία καλή προπόνηση; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ ανακάλυψαν ότι η άσκηση ευνοεί την...

BCAA (Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας)

Τι είναι τα BCAAs; Τα διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα περιλαμβάνουν τη λευκίνη, την ισολευκίνη και τη βαλίνη. Ονομάζονται αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, επειδή έχουν πλευρινές αλυσίδες που...

Ρύθμιση 6 ορμονών για προχωρημένη μυϊκή ανάπτυξη

Η ανάπτυξη των μυών και η απώλεια λίπους, δύο βασικές προϋποθέσεις για την ανάδειξη ενός καλογυμνασμένου σώματος, εξαρτώνται από την εκμετάλλευση των παρακάτω ορμονών:...

Η Προπόνηση με βάρη στις Πολεμικές Τέχνες!

Παλιότερα θυμάμαι ότι ήταν απαγορευτικό να κάνεις βάρη όταν έκανες πολεμικές τέχνες και ιδιαίτερα κάποιο μαχητικό σπορ, όπως η πυγμαχία ή το Kick Boxing....

Μένουμε σπίτι αλλά δεν είμαστε μόνοι!

Εδώ και αρκετές ημέρες μένουμε όλοι μέσα στα σπίτια μας, είναι αυτό που οφείλουμε να κάνουμε για να σταματήσουμε την εξάπλωση του ιού, να...

Protein Brownies με WHEY PLUS NLS

Συστατικά: 4 ασπράδια αυγών 1 κ.γ. baking powder 1 scoop Whey Plus NLS (σοκολάτα) 30γρ. Coconut oil ¼ της κούπας αλεύρι 1 κ.γ. ζάχαρη καρύδας Μια χούφτα ψιλοκομμένα καρύδια Συστατικά για την επικάλυψη: 2...

Αρνητικές επαναλήψεις

ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ (Ίσως πιο σημαντικές από τις θετικές) Αρνητική είναι η φάση της επανάληψης στην οποία το βάρος επιστρέφει στην αρχική του θέση. Στη φάση αυτή...

Τενοντίτιδα Υπερακανθίου!

Ο υπερακάνθιος είναι ο μυς εκείνος του στροφικού πετάλου του ώμου που κατέχει τα ηνία στους τραυματισμούς τόσο σε ερασιτέχνες όσο και σε επαγγελματίες...