Άρθρα

 Από όλα τα είδη και τακτικές προπόνησης για γράμμωση, αυτό που είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικό και ακολουθούν όλοι οι μεγάλοι αθλητές είναι: στατικό ποδήλατο πρωί...

Ανακαλύφθηκε στις αρχές του εικοστού αιώνα σε ένα κομμάτι βοδινού από Ρώσους επιστήμονες και τον Gulewitsch Krimberg. Ωστόσο, μόνο μετά από ένα μεγάλο χρονικό...

Ολοένα και περισσότερο παρατηρούμε όλοι μας στο δρόμο ποδήλατα. Σίγουρα οι υποδομές της Ελλάδας και ειδικότερα της Αθήνας δεν είναι και οι πλέον ενδεδειγμένες...

Ξεχασμένη αλλά η ΑΠΟΛΥΤΗ άσκηση! O Arnold πολλές φορές ξεκινούσε το πρόγραμμα στήθους με pull over. Τα εξηγεί ωραία ο ίδιος αφού, όπως λέει, τα pull over: ...

Παλιότερα θυμάμαι ότι ήταν απαγορευτικό να κάνεις βάρη όταν έκανες πολεμικές τέχνες και ιδιαίτερα κάποιο μαχητικό σπορ, όπως η πυγμαχία ή το Kick Boxing....

Διατροφή: •Μειώνεις θερμίδες •Μειώνεις υδατάνθρακα (αργά και σταθερά) •2γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους •30% των θερμίδων από καλά λιπαρά •Σύνολο θερμίδων: 25 X το βάρος σου Προπόνηση: •Συνεχίζεις τα βάρη...

Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στην εβδομαδιαία λίστα με τα ψώνια σας και καταναλώστε τα σε καθημερινή βάση για να στηρίξετε την παραγωγή τεστοστερόνης. Εδώ...

• 3 κούπες Wholegrain Oats (NLS) • 1,5 κούπα φιστικοβούτυρο (BODY ATTACK) • 1 κούπα Complete 8 Chocolate (Warriorlab) • ½ κούπα τριμμένη καρύδα • 2 κ.γ. στέβια • 5-6...

Οι Ολυμπιακοί Αγώνες του 2024, είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν, με μια σίγουρα λαμπρή τελετή, που θα λάβει χώρα στην πόλη του φωτός, το Παρίσι. Το...

Γράφοντας γι`αυτό το θέμα δεν μπορούσα παρά να σκεφτώ πόσες φορές γνωστοί και φίλοι μου έχουν ταλαιπωρηθεί από αυτή την κάκωση. Ακόμη και ο...