Άρθρα

Οι υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις των αθλητών προέρχονται από τις καθημερινές προπονήσεις υψηλής έντασης, ημιαντοχής και ενδυνάμωσης. Συγκεκριμένα, οι αθλητές του στίβου κατά τη διάρκεια...

Έχουμε την μεγάλη χαρά να φιλοξενούμε και πάλι στη χώρα μας τον ποδηλατικό γύρο ή αλλιώς, ΔΕΗ International Tour of Hellas. Δεν μιλάμε απλά...

Τι θα χρειαστείτε: 8 φράουλες 1 γιαούρτι 2% λιπαρά 1 scoop Complete 8 φράουλα Παγάκια Χτυπήστε τα υλικά στο μπλέντερ και ετοιμάστε ένα λαχταριστό πρωτεϊνικό ρόφημα για μετά την...

Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για κάθε αθλητή είναι η καλή ενεργοποίηση προτού ξεκινήσει η προπόνηση. Συχνά, μπορεί να υπάρχει το αίσθημα της κούρασης και...

Γυμνάζεσαι καιρό, ξεκουράζεσαι αρκετά, τρέφεσαι σωστά. Κι όμως μετά από κάθε δυνατή προπόνηση, τα μυϊκά πιασίματα επιμένουν. Ίσως είναι θέμα ελαστικότητας. Ίσως η προπόνησή...

Η σειρά Omni-Mx της Sci-mx έχει αποκτήσει το δικό της φανατικό κοινό τα τελευταία χρόνια στην αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής. Αποτελεί μία από τις...

Στο άκουσμα και μόνο του όρου ``θλάση΄΄ οι περισσότεροι θα αντιδράσουν με ένα ΩΧ και αυτό γιατί όλοι μας λίγο-πολύ έχουμε αντιμετωπίσει αυτή την κάκωση. Δεν...

ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ (ο λόγος για τον οποίο δεν βλέπουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε;) Χωρίς επαρκή ποσότητα υδατάνθρακα οι μύες δεν χτίζονται. Χωρίς τον υδατάνθρακα δεν θα ανέβει...

Σαν αγώνας μποξ, και όχι άρσης βαρών, ήταν ο αγώνας ανδρών στην κατηγορία των 64 κιλών στην Ατλάντα το 1996. Στην «Κόκκινη γωνία» ο Τούρκος...

Όσοι ασχολούνται με την γυμναστική και τα βάρη, σίγουρα κάπου έχουν ακούσει τον όρο "μυϊκή υπερτροφία". Με άλλα λόγια την αύξηση του μυϊκού όγκου. Αυτό...