Τα πάντα για την κυτταρίτιδα!

Τι είναι; Με τον όρο "κυτταρίτιδα" αναφερόμαστε στην εναπόθεση νερού και λίπους στον υποδόριο ιστό, που συνοδεύεται από μειωμένη ελαστικότητα και εμφάνιση της χαρακτηριστικής μορφής...

Επίδραση της ηλικίας στο Bodybuilding

Αν δείτε τα social media, τότε είναι σαφές ότι η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για κανέναν. Υπάρχουν αθλητές εκεί έξω ηλικίας 50+ με καταπληκτικές...

Τεστοστερόνη (Μέρος 1)

Ίσως η πιο δημοφιλής ορμόνη, καθώς σχετίζεται με το σεξ και συχνά πυκνά την συναντάμε σε περιοδικά lifestyle. Ακριβώς αυτή η σύνδεση της με...

Κοιλιακοί – Όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ, θέλοντας να δείξει το πόσο επηρεάζουν τα γονίδια την πορεία ενός αθλητή προς την κορυφή, συνήθιζε να λέει πως αν θες να...

Πόσο δυνατός είσαι;

Ένας τρόπος να δεις πόσο, ακριβώς δυνατός (πάνω από το μέσο όρο δηλαδή) είσαι είναι μια σειρά ασκήσεων. 1. Σκουώτ με βάρος ίσο με το...

ΖΥΓΑΡΙΑ! Λέει πάντα την αλήθεια;

Ζυγαριά. Μία συσκευή που υφίσταται στην καθημερινότητα μας εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Από την εποχή της αρχαιότητας κιόλας για την μέτρηση των προς...

Protein Parfait

2 scoops Complete 8 vanilla WarriorLab 1/2 cup Φυστικοβούτυρο NLS 1 cup Wholegrain Oats NLS 1 cup Nερό Φυσικά berries Νιφάδες καρύδας Tα αναμειγνύουμε όλα εκτός από τα berries και...

Mountain Biceps

To απόλυτο πρόγραμμα κορύφωσης δικεφάλων. Λίγα κιλά για να γίνεται σωστά και δες το αποτέλεσμα! Barbell curls 6-8x4 Seated dumbbell curls 6-8x4 Larry scott curls 6-8x3

Τηγανίτες Πρωτεΐνης από την Φανή Αντωνίου

Τηγανίτες από πρωτεΐνη, με τις πιο χαμηλές θερμίδες και την πιο απολαυστική γεύση!! Φτάνει να χρησιμοποιήσετε τα σωστά υλικά. Μια μέτρια μπανάνα λιωμένη με...

Amp Citrate

AMP Citrate (methylpentanamine ή 1,3-dimethylbutylamine) Tι είναι; Όλοι θυμούνται τα προεξασκητικά ή τους λιποδιαλύτες που περιείχαν DMAA, για την δυνατή αίσθηση διέγερσης που προκαλούσαν. Μετά την απαγόρευση...