Η μαγεία ενός Κυριακάτικου πρωτεϊνικού Pancake!
Τα έχουμε βάλει στη ζωή μας εδώ και αρκετά χρόνια και τα έχουμε συνδυάσει με υπέροχα Κυριακάτικα πρωινά σε ένα ζεστό cafe. Η απίστευτα...
Frozen protein μπανάνα & φυστικοβούτυρο
Ένας υπέροχος συνδυασμός γεύσης με πλούσια θρεπτικά συστατικά σε ένα καλοκαιρινό και άκρως δροσιστικό σνακ πρωτεΐνης.
• 1 μπανάνα κατεψυγμένη
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• Γάλα αμυγδάλου
• 1 scoop πρωτεΐνη...
Protein Coffee
1 scoop Micellar Casein Vanilla (Warriorlab)
120 ml γάλα αμυγδάλου
1/2 κούπα καφέ της αρεσκείας μας
Χτυπάμε την πρωτεΐνη με το γάλα στο μίξερ. Η κρέμα που...
Frozen Protein Balls
225γρ. Wholegrain Oats
75γρ. Whey Plus σοκολάτα
1/2 κ.γ. κανέλα
1 κ.σ. chia σπόρους
100γρ. φυστικοβούτυρο
1 κ.γ. βανίλια
2-4 κ.γ. γάλα αμυγδάλου
Ανακατεύουμε...
Protein Carrot Cake
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
225 g (1 cup) ασπράδια αυγών
250 g (1 cup) γάλα της επιλογής σου
120 g (1 cup) Complete Whey Vanilla
125 g (1 1/3 cup) Wholegrain...
Protein Truffles
• 3 κούπες Wholegrain Oats (NLS)
• 1,5 κούπα φιστικοβούτυρο (BODY ATTACK)
• 1 κούπα Complete 8 Chocolate (Warriorlab)
• ½ κούπα τριμμένη καρύδα
• 2 κ.γ. στέβια
• 5-6...
Protein Cupcakes – BodyAttack
Βάση
¼ κούπας αμύγδαλα
2 κ. σ. φιστικοβούτυρο crunchy (Body Attack)
1 κ.σ. μέλι
Γέμιση
125γρ τυρί Φιλαδέλφεια
1 ολόκληρο αυγό
1 scoop 100% Whey vanilla (Body Attack)
½ κ.γ. Flav Drops...
Protein Cinnamon Rolls
• 2 scoop Complete 8 Vanilla
• 1 κ.γ. Μέλι
• 1 κ.γ. Baking Soda
• 1 κ.γ. Vanilla Extract
• 1 κ.γ. Cinnamon
• ½ κούπα λάδι καρύδας
•...
Protein Cookies by NLS
4 scoop Whey & Oats (NLS) coconut
¼ κούπας ζάχαρη καρύδας
½ κ.γ. μπέικιν σόδα
¼ κ.γ. αλάτι
½ κούπα ασπράδια αυγών
1 κ.γ. βανίλια
½ κούπα φυστικοβούτυρο (NLS)
Αναμειγνύουμε όλα...
Mini protein cheesecake
Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα χτυπάμε με ένα πιρούνι.
Γεμίζουμε 16 μικρές θήκες για cup cakes και ψήνουμε στους 175 βαθμούς...
Τελευταία Νέα
10 αλήθειες για τη Βήτα Αλανίνη
Μαζί με τη ιστιδίνη παράγουν την καρνοσίνη.
Η καρνοσίνη καθυστερεί την παραγωγή γαλακτικού οξέος.
Θεωρείται ως δευτερεύων διαβιβαστής, γι αυτό και αυξάνει την...
Δεν ήταν (πάντα) αυτό που νομίζεις.
Η γέννηση και η αρχή της ιστορίας των kettlebells έχει τις ρίζες της στη Ρωσία κατά τον 18ο αιώνα και όταν έκαναν την εμφάνιση...
Οδηγός επιβίωσης μετά από Leg day (ή πολύ έντονη προπόνηση γενικά)
Όλοι το έχουμε νιώσει, όοοοχι την επόμενη μέρα, αλλά την μεθεπόμενη! Κάνεις μια πολύ δυνατή προπόνηση για πόδια (ή κάποια άλλη μυϊκή ομάδα) και,...