Πως να επιλέξεις ένα ποδήλατο γυμναστικής
Ίσως είναι το πιο διαδεδομένο όργανο γυμναστικής για άσκηση στο σπίτι μαζί με τους διαδρόμους.
Με ποια κριτήρια όμως γίνεται η αγορά του ποδηλάτου και...
Άκου το σώμα σου
«Εάν πονάς είναι καλό! Σημαίνει ότι γίνεται δουλειά». Μια κουβέντα που ακούγεται συχνά στους κύκλους των γυμναστηρίων. Θα ήταν τέλειο, εύστοχο, πνευματώδες και ακριβές...
Stay Active Mind & Body
Η άσκηση είναι ένα φυσικό και αποτελεσματικό όπλο κατά του άγχους και του στρες. Κατά της πνευματικής κούρασης, ακόμα και της κατάθλιψης.
Έρευνες* έχουν δείξει...
Το έπος της Ατλάντα
Σαν αγώνας μποξ, και όχι άρσης βαρών, ήταν ο αγώνας ανδρών στην κατηγορία των 64 κιλών στην Ατλάντα το 1996.
Στην «Κόκκινη γωνία» ο Τούρκος...
Άρση Βαρών
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες που διεξάγονται αυτές τις μέρες, φέρνουν στις μνήμες μας τις πολύ μεγάλες στιγμές που μας χάρισαν τα περασμένα χρόνια οι Ολυμπιονίκες...
Τόκιο 2020
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι αθλητική διοργάνωση με αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού (κλειστού και ανοιχτού στίβου) που γίνεται κάθε τέσσερα χρόνια. Η καταγωγή των αγώνων...
ZMA ΓΙΑ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ
Είναι πολύ σημαντικό στην αθλητική μας επίδοση και απόδοση να έχουμε καταφέρει να ολοκληρώσουμε με συνέπεια προπονήσεις δύσκολες και σε κοντινά χρονικά διαστήματα (π.χ....
Λίγο πριν το 90′
Είμαστε λίγο πριν το 90’ για την ολοκλήρωση του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος Euro 2020 και αυτό που μπορούμε να πούμε με σιγουριά είναι πως αυτό...
Τελευταία Νέα
10 αλήθειες για τη Βήτα Αλανίνη
Μαζί με τη ιστιδίνη παράγουν την καρνοσίνη.
Η καρνοσίνη καθυστερεί την παραγωγή γαλακτικού οξέος.
Θεωρείται ως δευτερεύων διαβιβαστής, γι αυτό και αυξάνει την...
Δεν ήταν (πάντα) αυτό που νομίζεις.
Η γέννηση και η αρχή της ιστορίας των kettlebells έχει τις ρίζες της στη Ρωσία κατά τον 18ο αιώνα και όταν έκαναν την εμφάνιση...
Οδηγός επιβίωσης μετά από Leg day (ή πολύ έντονη προπόνηση γενικά)
Όλοι το έχουμε νιώσει, όοοοχι την επόμενη μέρα, αλλά την μεθεπόμενη! Κάνεις μια πολύ δυνατή προπόνηση για πόδια (ή κάποια άλλη μυϊκή ομάδα) και,...