Mountain Biceps
To απόλυτο πρόγραμμα κορύφωσης δικεφάλων. Λίγα κιλά για να γίνεται σωστά και δες το αποτέλεσμα!
Barbell curls 6-8x4
Seated dumbbell curls 6-8x4
Larry scott curls 6-8x3
Early morning…
Για να ξεκινήσει καλά η μέρα!
Για πολλούς η ιδανική στιγμή για προπόνηση είναι το πρωί, και όχι άδικα..
Πολλά είναι τα οφέλη όταν ξεκινάς την...
Get Started
Ένα δυνατό πρόγραμμα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου!!
#morningroutine
Kettlebell Swings 50x3
Squats 30x3
DeadLifts 20x3
Chin Ups 10x3
Sit Ups 30x3
Τελευταία Νέα
10 αλήθειες για τη Βήτα Αλανίνη
Μαζί με τη ιστιδίνη παράγουν την καρνοσίνη.
Η καρνοσίνη καθυστερεί την παραγωγή γαλακτικού οξέος.
Θεωρείται ως δευτερεύων διαβιβαστής, γι αυτό και αυξάνει την...
Δεν ήταν (πάντα) αυτό που νομίζεις.
Η γέννηση και η αρχή της ιστορίας των kettlebells έχει τις ρίζες της στη Ρωσία κατά τον 18ο αιώνα και όταν έκαναν την εμφάνιση...
Οδηγός επιβίωσης μετά από Leg day (ή πολύ έντονη προπόνηση γενικά)
Όλοι το έχουμε νιώσει, όοοοχι την επόμενη μέρα, αλλά την μεθεπόμενη! Κάνεις μια πολύ δυνατή προπόνηση για πόδια (ή κάποια άλλη μυϊκή ομάδα) και,...