Protein Parfait
2 scoops Complete 8 vanilla WarriorLab
1/2 cup Φυστικοβούτυρο NLS
1 cup Wholegrain Oats NLS
1 cup Nερό
Φυσικά berries
Νιφάδες καρύδας
Tα αναμειγνύουμε όλα εκτός από τα berries και...
Protein Brownies με WHEY PLUS NLS
Συστατικά:
4 ασπράδια αυγών
1 κ.γ. baking powder
1 scoop Whey Plus NLS
(σοκολάτα)
30γρ. Coconut oil
¼ της κούπας αλεύρι
1 κ.γ. ζάχαρη καρύδας
Μια χούφτα ψιλοκομμένα καρύδια
Συστατικά για την επικάλυψη:
2...
Banana Protein Ice cream
Συστατικά:
1 Μπανάνα παγωμένη
300γρ. Cottage τυρί χαμηλών λιπαρών
2 scoop Complete Whey banana
Syrup Natural Zero σοκολάτα
Εκτέλεση:
Σε ένα μπλέντερ βάζουμε όλα τα υλικά και χτυπάμε για 2-3 λεπτά...
Protein Smoothie by Complete 8
Τι θα χρειαστείτε:
8 φράουλες
1 γιαούρτι 2% λιπαρά
1 scoop Complete 8 φράουλα
Παγάκια
Χτυπήστε τα υλικά στο μπλέντερ και ετοιμάστε ένα λαχταριστό πρωτεϊνικό ρόφημα για μετά την...
Τηγανίτες Πρωτεΐνης από την Φανή Αντωνίου
Τηγανίτες από πρωτεΐνη, με τις πιο χαμηλές θερμίδες και την πιο απολαυστική γεύση!! Φτάνει να χρησιμοποιήσετε τα σωστά υλικά.
Μια μέτρια μπανάνα λιωμένη με...
Τελευταία Νέα
10 αλήθειες για τη Βήτα Αλανίνη
Μαζί με τη ιστιδίνη παράγουν την καρνοσίνη.
Η καρνοσίνη καθυστερεί την παραγωγή γαλακτικού οξέος.
Θεωρείται ως δευτερεύων διαβιβαστής, γι αυτό και αυξάνει την...
Δεν ήταν (πάντα) αυτό που νομίζεις.
Η γέννηση και η αρχή της ιστορίας των kettlebells έχει τις ρίζες της στη Ρωσία κατά τον 18ο αιώνα και όταν έκαναν την εμφάνιση...
Οδηγός επιβίωσης μετά από Leg day (ή πολύ έντονη προπόνηση γενικά)
Όλοι το έχουμε νιώσει, όοοοχι την επόμενη μέρα, αλλά την μεθεπόμενη! Κάνεις μια πολύ δυνατή προπόνηση για πόδια (ή κάποια άλλη μυϊκή ομάδα) και,...