Παγκόσμια Ημέρα Νερού
Η αξία του νερού για έναν αθλητή, με αριθμούς..
Ήξερες ότι:
- Το νερό καταλαμβάνει το 55-65% του σώματος.
- Μύες και νεφρά περιέχουν 79% νερό.
- Εγκέφαλος...
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2022
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΜΕΡΑ ΥΠΝΟΥ 2022
ή αλλιώς το πιο φυσικό μυστικό στη ζωή ενός αθλητή!
Οι αθλητές γνωρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ένα σημαντικό συστατικό ενός...
Μια μέρα πριν τον Half Marathon
Η μεγάλη μέρα έφτασε! Είτε είναι ο πρώτος ή ο 20ος Μαραθώνιος σου, η νύχτα πριν τον αγώνα είναι το ίδιο αγχωτική. Η προετοιμασία...
Η κατάλληλη ώρα για προπόνηση.
Ίσως από τις πιο περίπλοκες ερωτήσεις που πολύ φοβάμαι, δεν επιδέχεται απαντήσεων τύπου "άσπρο-μαύρο".
Κάποιοι θα πουν, "το πρωί με την δροσούλα" άλλοι, χρονικά εμπεριστατωμένα,...
Το κλειδί για την επιτυχία βρίσκεται στις λεπτομέρειες.
Σίγουρα θα έχετε στον κύκλο σας έναν ή και περισσότερα άτομα που ενώ τα δίνουν όλα στην προπόνηση, δεν έχουν την αναμενόμενη πρόοδο. Ατελείωτες...
Πως να επιλέξεις έναν διάδρομο γυμναστικής
Ο διάδρομος σίγουρα θεωρείται ο βασιλιάς των οργάνων γυμναστικής και όχι άδικα αφού είναι το μόνο όργανο το οποίο μας προσφέρει την φυσική κίνηση...
Τελευταία Νέα
10 αλήθειες για τη Βήτα Αλανίνη
Μαζί με τη ιστιδίνη παράγουν την καρνοσίνη.
Η καρνοσίνη καθυστερεί την παραγωγή γαλακτικού οξέος.
Θεωρείται ως δευτερεύων διαβιβαστής, γι αυτό και αυξάνει την...
Δεν ήταν (πάντα) αυτό που νομίζεις.
Η γέννηση και η αρχή της ιστορίας των kettlebells έχει τις ρίζες της στη Ρωσία κατά τον 18ο αιώνα και όταν έκαναν την εμφάνιση...
Οδηγός επιβίωσης μετά από Leg day (ή πολύ έντονη προπόνηση γενικά)
Όλοι το έχουμε νιώσει, όοοοχι την επόμενη μέρα, αλλά την μεθεπόμενη! Κάνεις μια πολύ δυνατή προπόνηση για πόδια (ή κάποια άλλη μυϊκή ομάδα) και,...