Άρθρα

Μια συνηθισμένη ερώτηση που κάνουμε όλοι αυτήν την περίοδο είναι η εξής, "Λιποδιαλυτικά και νιτρικά πάνε μαζί;’’ Και το θέμα είναι ότι μια τέτοια...

Στις μέρες που διανύουμε, η λεγομένη επιστροφή στην κανονικότητα μοιάζει να είναι δύσκολη. Σε κάθε περίπτωση με τον ένα ή τον άλλο τρόπο η καθημερινότητα...

Τρόπος να ζεις Συνέλεξε εμπειρίες ευεξίας και άθλησης Σε μια προσπάθεια αναβάθμισης της άθλησης, που τόσο έχει περιοριστεί τον τελευταίο χρόνο, συνδυάζουμε την γαλήνη και την...

Διατροφή: •Μειώνεις θερμίδες •Μειώνεις υδατάνθρακα (αργά και σταθερά) •2γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους •30% των θερμίδων από καλά λιπαρά •Σύνολο θερμίδων: 25 X το βάρος σου Προπόνηση: •Συνεχίζεις τα βάρη...

Η προπόνηση με την αντίσταση που προσφέρουν τα λάστιχα γυμναστικής είναι πολύ χρήσιμη για πάρα πολλούς λόγους. Είναι ένας διαφορετικός τρόπος εκγύμνασης που έχει...

Εάν δεν τροφοδοτείστε σωστά πριν από μια προπόνηση είναι επόμενο ότι θα είστε λιγότερο αποδοτικοί, πιο αδύναμοι και η κούραση θα κάνει την εμφάνισή...

ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ (Ίσως πιο σημαντικές από τις θετικές) Αρνητική είναι η φάση της επανάληψης στην οποία το βάρος επιστρέφει στην αρχική του θέση. Στη φάση αυτή...

Ολοένα και περισσότερο παρατηρούμε όλοι μας στο δρόμο ποδήλατα. Σίγουρα οι υποδομές της Ελλάδας και ειδικότερα της Αθήνας δεν είναι και οι πλέον ενδεδειγμένες...

Σας ενημερώνουμε ότι ο διαγωνισμός για την Ημέρα της Γυναίκας έχει ολοκληρωθεί! Σας ευχαριστούμε όλους για την συμμετοχή!! Τη Δευτέρα η γυναίκα γιορτάζει και επίσημα σε...

Το τρέξιμο είναι συνυφασμένο με την καλή υγεία. Έχει τεράστια οφέλη για την καρδιά αλλά και για το αναπνευστικό σύστημα. Την μείωση του σωματικού...