Άρθρα

Πολλοί παραπονιούνται για πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση. Γιατί συμβαίνει αυτό; Βασικός λόγος είναι η έλλειψη ηλεκτρολυτών ή/και η λήψη pre workout με...

Το Πρόβλημα: Η μειωμένη αντίσταση της ινσουλίνης οδηγεί σε υψηλό σάκχαρο του αίματος και τελικά σε συσσώρευση λίπους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Η Λύση:...

Στην πίεση πάγκου προσπάθησε να κάνεις την μέση σου να ακουμπάει στον πάγκο. Αυτό θα αυξήσει την ικανότητα του σώματος να ισορροπεί και θα δυναμώσει...

Mια έρευνα που δημοσιεύτηκε στα περιοδικά Computers in Human Behavior and Performance Enhancement & Health, αναφέρεται στην σχεδόν καταστροφική (όπως ακριβώς λέει) συνέπεια της...

Συστατικά: 4 ασπράδια αυγών 1 κ.γ. baking powder 1 scoop Whey Plus NLS (σοκολάτα) 30γρ. Coconut oil ¼ της κούπας αλεύρι 1 κ.γ. ζάχαρη καρύδας Μια χούφτα ψιλοκομμένα καρύδια Συστατικά για την επικάλυψη: 2...

Κάνε αυτό μια μέρα τη βδομάδα (τουλάχιστον) και δες το σώμα σου να αλλάζει.. εγγυημένα! Ανέβα στο διάδρομο και προσπάθησε να κάνεις: Χρόνος: 20΄ Γύροι: 10 (4χλμ) Ταχύτητα:...

Συμβουλές για ένα επιτυχημένο " Hip thrust" (η κίνηση ουσιαστικά είναι hip extension = έκταση ισχίου). Βλ.εικόνα. Εξαιρετική άσκηση πρωτίστως για τους γλουτιαίους μύες και δευτερευόντως για...

Ξεφυλλίστε εδώ τον νέο κατάλογο οργάνων γυμναστικής X-FIT. Εδώ θα βρείτε όλους τους κορυφαίους διαδρόμους γυμναστικής, ελλειπτικά μηχανήματα, ποδήλατα και πολυόργανα γυμναστικής με τη σφραγίδα...

Αν είσαι ένας από τους ενήλικες που πραγματικά δεν ενθουσιάζεσαι και πολύ με την αερόβια άσκηση, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Society...

FUNCTIONAL PEANUT BUTTER Γιατί τα functional foods είναι καλύτερα από τις κλασσικές τροφές; Το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι  το φυστικοβούτυρο. Το φυστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική τροφή....